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既然如此，此外，每日足量的纤维摄入，还能有效控制血糖，并预防结直肠癌、乳腺癌、喉癌等各种恶性疾病！因此，对于想要提升肠道、身体健康的小伙伴来说，不妨从每天一碗沙拉做起吧！ 减低重量续做法。

总之减脂，此外，利用哑铃，练习上斜卧推的优势在于首先在动作过程中，胸肌能得到充分的延展收缩，帮大家收获最显著的增肌效果；再者肌电图数据发现，相较于其他练胸动作而言，哑铃上斜卧推对上胸肌刺激最强；由于双手各自抓握重量相等的哑铃上推，该动作能有效避免两侧肌肉发力不平衡状况。 我想瘦身，我们还要更加重视。

一般来说减肥，此外，将注意力过度集中在动作幅度上，还容易让大家忽视至关重要的肌肉受力感——虽然看起来动作幅度很大，但是并不是靠腹肌收缩发力完成的，结果可想而知 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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